po prostu

Może po prostu za dużo jesz. Nie powinieneś jeść co najmniej 2h przed treningiem

[...] nie bede obrazal. Nie jestesmy w stanie wojny, generalowie szybko znajda swoich nastepcow, politycy i tak by polecieli przy nastepnych wyborach, jak pisalem szkoda ludzi po prostu - dla kraju strata zadna, afere robia media. Jak np GW zapomniala jak dzien bez doyebania Kaczynskiemu to byl dzien stracony, a teraz wielki placz - hipokryci.

[...] Generalnie jeśli chodzi o wyciskanie na płaskiej wystarczy Ci 4x12-10-8-6 z progresją ciężaru. Do treningu dołóż podciąganie, dipsy i pompki. Przy wyciskaniu na klatke (PRZY PRAWIDŁOWEJ TECHNICE RZECZ JASNA), spróbuj: nie, mając nóg na ziemi, a w powietrzu, tak jak na przykład przy spięciach brzucha po prostu podnieś nogi wyciskając na klatkę.

Dzięki za odp. czyli pozostaję przy cardio ok. 30-40minut jednorazowo. proszę jeszcze o informację, jak mam "budować" kondycję? Po prostu robić postępy stopniowo zwiększając opór? (dodam, że nie wchodzi w grę wydłużenie czasu treningu, a bieganie w terenie odpada)

ja przy trenie e mialem stany podgrypowe ( takie uczucie 0 ale tylko przez krotki okres, pozniej bylo normalnie, ale kolezke meczylo to i kaszel na calym cyklu, odstawil i przeszlo, tak wiec luz. co do temperatury, ja na cyklu potrafie miec 35 C :) oslabiony organizm po prostu. obys tylko sie nie przeziebil ;) powodzenia

[...] - może być przydatne z kilku czynników ale nie musi byc koniecznością jeśli chodzi o palenie fatu! Na pewno nie na początku kiedy istnieją inne bodźce i dla ludzi którzy po prostu nie lubią kręcić kardio http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON%5Bpods._masy_str._112%5D-t968849-s131.html#post10 ale nie jest tak że są jakieś 3 magiczne [...]

Myślę, że zwróciłem się bezpośrednio do Solarosa, jeśli nie zauważyłeś przeczytaj raz jeszcze co napisałem. Po prostu chciałbym wiedzieć dokładniej jakie metody stosować w czasie zastoju- tyle :)

[...] nie da się nic zrzucić, ale coraz więcej osób także popada w drugą skrajność uznając, że takie sesje nic za sobą nie dla sylwetki. Z cardio podobnie jak z węgli - trzeba po prostu umieć korzystać. Autorze tematu - nie jestem Solarosem, ale powiem Ci tak, redukować można bez cardio i bez dodatkowej filozofii bazując jedynie na samym treningu [...]

[...] przypadku powinny przeważać przecież WW aniżeli białka, które wiem, że są równie ważne. A wbrew pozorom jem dużo (wartościowe posiłki) i nie zaśmiecam się fast foodami. Po prostu organizm mi to przerabia dlatego osoby nie będące ekto nie są w stanie zrozumieć, że samo dobre odżywianie przynosi małe efekty i jest to długotrwały proces. Może [...]

co sie tak do******liliscie do tego goscia, jak jedzie na sile caly czas to chyba moze tyle wyciskac, a wy mu po prostu chyba zazdroscicie!!! ja mu wierze! ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

Ja bym się zastanawiał jeszcze nad tauryną, jest dosyć tania, ale jej działanie to dość sporna kwestia i chyba trzeba po prostu spróbować na sobie...

Chodzi mi o to czy frankejjj3 mysli ze zawyżyłem wymiary w profilu czy po prostu była to uszczypliwa uwaga na temat małej klaty

[...] lub marsz na powietrzu, ewentualnie basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś bcaa i clenburexin obecnie vpx meldtown Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety - nie. Po prostu mniej jadłem. /SFD/2017/1/22/8162ce1bda5b42b0b1498c99df2e9f2f.jpg Zmieniony przez - Maciekpika w dniu 2017-01-22 15:46:28

"suplementacje i czasu na liczenie kalorii" na suplementacje rozumiem, ale czasu na liczenie kalorii, po prostu Ci sie nie chce i zajrzales na gotowe poczytaj, pomysl, rozpisz diete i wrocimy do rozmow Zmieniony przez - massiwo w dniu 2015-02-12 19:49:55

Po prostu robisz 15 sekund sprintu na maks ile fabryka daje później 30 sekund truchtu i to jest jeden interwał i wykonujesz ich 5-10 w zależności od kondycji. Kaloriami z pulsometru się nie sugeruj bo na pewno to są błędne dane

Chyba, że jako przerwę rozumiesz po prostu zwolnienie do truchtu pomiędzy sprintami. Najlepiej, żeby "przerwa" w truchcie nie przekraczała dwukrotności czasu trwania tempówki, czyli 15 sekund bardzo szybko, 30 sekund wolno. Całość tego treningu jest na tyle krótka, że spokojnie powinieneś dać radę.

Dokładnie, trzeba się mega mocno postarać. To badanie o niczym nie świadczy. Są jeszcze inne przeciwciała, a nawet brak ich aktywności w 3 klasach nie musi świadczy o braku celiakii lub nadwrażliwości na gluten ;) . Najprościej po prostu przynajmniej na kilka tygodni ten gluten odrzucić - i zobaczyć jak na niego reagujesz.

tylko propa nie chcę to bym od jutra juz poleciał 1-7 mg winstrol 40mg z oslonkami i potem bym regenerował wątrobę, albo pójdę na badania i po prostu zobaczę jak wyniki

[...] wytycznych. Ja usunąłem Ci wypowiedź, bo uznałem, że tak trzeba, ale skoro Lady wywaliła Cię z forum, to się z nią targuj a nie ze mną. Decyzja moderatora jest tutaj ostateczna. Na Twoim miejscu zamiast się pluć i szczekać na lewo i prawo po prostu spuściłbym głowę i spokojnie oraz szczerze przeprosił i obiecał, że to się więcej nie powtórzy

a może po prostu trzymać się tej wagi co aktualnie mam? Nie będę się starał schudnąć lecz zwyczajnie jadł podtrzymując dane proporcje a mięśnie i tak bd szły w rozrost (na treningu masowym) a tłuszcz sam pomału zacznie odchodzić. ponieważ wcześniej się bardzo niezdrowo odżywiałem i dlatego tak teraz anty na ten tłuszcz jestem. co myślisz s.m.p.a.? [...]